背筋をのばして大きく呼吸

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





冬場は身体が自然と強張りがちになりますね



寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり



奥歯をかみ締めて



猫背になって筋肉が縮こまり



胸にも力が入って呼吸が浅くなって



身体が緊張した状態になります




寒いからそうなるのは仕方ないですが



気がついたら肩の力をぬいて



あごのかみ締めてる力をゆるめ



背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい




これをマメにすると



肩首回りが緩んできて血行も良くなります



身体の強張りも少しはマシになり



感じる寒さも違ってきます



肩首のコリもマシになってきます



これからが冬本番です




寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして



寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^



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