クーラーの入り始めのこの時期はご注意

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日も梅雨の合間の晴れ空


暑いですね~



雨が降ると少し肌寒く


晴れると夏本番のような蒸し暑さ


この時期はクーラーが入り始めます


このクーラーの入り始めた7月は


意外とギックリ腰が多い時期です



疲れが溜まっている身体に


気づかぬうちにクーラーで身体が冷え


身体、筋肉が硬くなって時に


フッと腰を屈めた瞬間に...など


普段している動作中にギックリ腰になります



ギックリ腰になったらまずは


氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして


安静にしてください



よくギックリ腰になったら


温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが


ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで


腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます


その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください


ギックリ腰をしてすぐに


幹部を温めるたり動かしたりすると


炎症が広がり


痛みが増すことがあります



冷やして湿布をして安静にして


2~3日ほど様子を見て


徐々に身体を動かし痛みが無かったら


マッサージなどで身体を緩めたり


温めていったりしてくださいね



誰にでも突然やってくるギックリ腰


ギックリ腰をしたらまず冷やす


間違えの無いように


お気を付けくださいね^^



でもまずはギックリ腰にならないように


普段の身体のメンテナンスからです



おんらく堂がしっかり


疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^



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お気軽にお問い合わせ下さい

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