ギックリ腰に気を付けて

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



先週からの急な冷え込みのせいでしょうか


今週に入ってからギックリ腰になる方が増えています



今週だけでもう3人の方がギックリ腰になり


お助けコールがありました!



ギックリ腰になったら


すぐに幹部をシップやアイスノンなどで冷やして


楽な姿勢で安静にしてください



お風呂に入ったり


温めたり


無理にストレッチをしたりすると


痛みが増す場合がありますので


とにかく冷やして安静にしてください



ある程度痛みがとれてから


様子を見ながら徐々に温めてみてください



温めてまた痛みがでたらまたシップをして冷やして


を繰り返していってください


徐々に痛みは軽減されていきます



急な冷え込みで


筋肉が固くなったりいているので


運動やストレッチなど


身体のメンテナンスを意識して


ギックリ腰にならないようにお気をつけてくださいね^^


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