冬を楽しむため 足裏運動

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



寒くなると足先が冷たくなると


冷え症でお悩みの方が多くなります


そんな時は足裏のマッサージがお勧めです



自宅で簡単にできる


冷え症むくみなどにも効果的な


足裏の刺激の仕方を紹介します



足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を


足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ


ゴロゴロと足裏全体を刺激し


足裏の血行を良くします



足の指への刺激として


指と指の間を広げる運動

あし
 

前後左右に動かし


指をひっぱたりして血行を良くします



これをお風呂あがりなどに


1日数回続けると


冷え症足のむくみに効果的です


試してみて下さい



冬を楽しむため


寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!


おんらく堂がお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

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tel 09063202878

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