秋の旬な食べ物で冷え予防

こんにちは


身体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日も秋晴れ 気持ち良い天気


筆誅は気持ち良いのですが


朝晩は少し肌寒くなってきました



気温が下がると足腰が冷え


普段の疲労と重なり


坐骨周りや腰に痛みや重ダルさが出てくる方が多くなってきます



これからの季節


身体を温め血行を良くすることが大事です



毎日シャワーで済ましているとこを


週に1.2回は湯船につかるようにしたり


サウナなどでしっかり汗をかくなど


することがお勧めです



秋の旬の食べ物も


サンマはタンパク質やビタミンが豊富で


胃腸を温め疲労を取る効果があります



栗にはビタミンB1、Cを多く含んでおり


血液の流れを良くする効果があります



これからの季節


身体を温め旬な食べ物でしっかり栄養を取って


冷え予防をして秋を楽しんでいきましょう^^


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