旬の頂き物

朝晩が涼しくなり大分過ごしやすくなり


虫の泣く音も聞こえてきて


季節の移り変わりを感じます



秋のお知らせの頂き物

nasi


大きな梨頂きました


ありがとうございます


食べ物からも秋感じます 食欲の秋!



この時期の季節の変わりめは


気圧の変化や気温差が大きく


身体に影響が出やすいです



体調に気を付けてください



身体のメンテナンスお手伝いします
出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

http://onrakudou.net/
tel 09063202878
mail su3-vanvan@ezweb.ne.jp

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身体のメンテナンス

季節の変わり目は


体調を崩す方が多いです


何をした訳ではないが


肩や腰、身体が重だるい


やる気や集中力がない


などの症状は出ていませんか?!



それは夏の疲れがでてるという


身体からのサインです



身体からのサインを見逃さず


しっかり身体のメンテナンスをしてください



睡眠と栄養をしっかりとり


運動やストレッチやマッサージをして


身体の血行をよくし


新陳代謝をアップさせると


お疲れ成分が身体から排出されます



お疲れが出ている方


身体のメンテナンスおんらく堂がお手伝いします


10/9にセルフ整体のワークショップ


しますので興味のある方は


ぜひ参加してください


よろしくお願いします
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セルフ整体ワークショップ 季節の変わり目の身体のメンテナンス

朝晩が涼しくなり


秋の気配がしてきました


昨日の満月もとても綺麗で


季節の移り変わりが感じられます



体調の崩しやすい季節の変わり目に


身体のメンテナンス


セルフ整体ワークショップします



仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に


座りながら簡単にできるストレッチ等を


筋肉の仕組みなどの理論を交えて


紹介します



自分の身体は自分でメンテナンスをテーマに


手から腰までの上半身


猫背解消の正しい姿勢になるストレッチ等を


筋肉の働きとともにレクチャーします

self1



10月6日 日曜日  スタート 15時~16時ぐらい


料金 1000円+1オーダー


場所 ボンソワショクドウ  

大阪市西区靭本町1-17-15


Tel 06-6131-4447



身体のメンテナンスをしっかりして


体調管理のお手伝いします


よろしくお願いします


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栄養と睡眠と新陳代謝

もう9月になり


夏の終わりを感じるようになりました


盆明けから夏バテの症状が出ている方が多く


少し忙しくバタバタしてましたが


今週から落ち着いてきた様子



仕事も少し落ち着き


気候も涼しくなり過ごしやすくなると


身体の緊張がほぐれたのか


夏の疲れがドッと自分自身にやってきました



身体が重ダルく気分的にも重い


という夏の疲れの特有の症状です


なのでゆっくりと昨日今日と銭湯へ行き


湯船にゆっくりつかり


サウナで汗をだしてスッキリ



そして夏バテには焼肉!!


豚肉とレバーをたっぷり食べ


夏バテにきくビタミンBをとり


そしてぐっすり睡眠



今日は身体も気分もすっきり!!


夏バテ気味も解消しました



夏バテには栄養と睡眠と新陳代謝


この3つが大切です



まだこれから夏の疲れが出る時期です


身体のメンテナンスを忘れずに


気をつけてください

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大阪桐蔭優勝 マッサージ以外での嬉しい繋がり

お盆明けに夏の溜まった体の疲れが出てくる時期


先週末辺りから出張マッサージ忙しくなってきました


みなさん体調はいかがですか?!



そんな色んなお客さん宅に出かけてる中


常連さんからおすそ分け?!


いただきました



高校野球ファンの常連さん


「この前整理してたらでてきた」


と大阪桐蔭高校の優勝記念タオル

写真 (22)


なるものをいただきました



めちゃ嬉しいです!!


優勝記念タオルも嬉しいですが


マッサージしている時に


何気ない会話の中で高校野球が好きといったことを


覚えてくれていたことも嬉しかったです



某中学校の教頭先生


教え子が大阪桐蔭高校にいって


甲子園に出場したときにもらったとのこと



「あまってるから」


といえ貴重な物ありがとうございます


感謝です



来世 生まれ変わったら甲子園目指します 笑


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すだち マッサージ以外での嬉しいつながり

お盆を過ぎてから


夏の疲れが出やすいこの時期


常連のお客さんから


嬉しいおすそ分け


すだちをいただきました
写真 (21)




すだちには夏バテに効果的な


ビタミンCとクエン酸が豊富にはいっており


疲労回復や胃腸を刺激して


消化吸収を助ける効果がありますので


食欲がない時など


この時期にぴったりです



常連さんに「いつもありがとう」


と頂いたすだち


こういった心遣い


マッサージ以外での嬉しい繋がりを


大切にいていきたいです



ありがとうございます 感謝


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夏の疲れはでていませんか?!

まだまだ暑い日が続きますが


体調はいかがですか?!


毎年お盆過ぎのこの時期から


夏バテで身体がだるくて助けてと


いう方が増えます



この猛暑 部屋と外の気温差が激しいので


外へ出かけ汗をかいた身体に


クーラーの良く効いてる冷えた部屋へ入る


とても気持ちがいいですが


汗をかいた身体がクーラーで急激に冷やされると


その冷えが身体にダメージをあたえます


そのひと夏分の身体にたまった冷えのダメージが


この時期にでてきやすいです



別に何か特別なことをしたわけでもないのに


身体が重だるい


肩首腰が張っている


頭が重くスッとしない等など



あと冷たいものをとりすぎたりして


胃腸に溜まったダメージが食欲をなくし


体力が落ちていく



夏バテの傾向ですね



そういったときは


身体を冷やしすぎずに注意し


湯船にユックリつかったりサウナなどで


身体を温め代謝をよくすることがお勧めです



食欲があまり無いときは


レモンやグレープフルーツのような柑橘類や


梅干や酢の物をとり


それらに含まれるビタミンCやクエン酸が


疲労回復や食欲をたすけてくれます



冷えと食事などを意識して


この時期の夏バテに気をつけてください


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宝山寺へお盆参り

ほんまに暑いですね


お盆休みなく通常どうり営業しております



毎週火曜日は


生駒の常連さん宅へ


出張マッサージしにいってます



ちょうどお盆だったので


久しぶりに宝山寺へお参りへ

写真 (20)


いつもありがたいお言葉をいただいてます


写真 (17)


本堂をお参りし奥の院へ

写真 (19)

写真 (18)


この石階段をあがっていくのですが


いつもこの独特の雰囲気に圧倒されながら


奥の院の大黒さんへお参りに行きます


ここを通るだけで気持ちが浄化された気分



奥の院でお参りを済ませお盆参り終了



生駒駅から宝山寺へ登って


お参りして降りての約2時間半のコース


汗ダクになりますが


浄化され気持ち良いです


また仕事頑張ろうって気分になります



まだまだ暑いですが


みなさん夏バテにお気を付けください

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セルフ整体ワークショップ お盆休みに疲れの溜まった身体のメンテナンスはいかがですか!?

残暑お見舞い申しあげます


めちゃ暑い日が続きますが


体調にお気を付けください


世間はお盆休みですが


おんらく堂は休みなく仕事しておりますww



明日11日は


第2回 セルフ整体ワークショップをします

写真 (15)


お盆休み中に疲れの溜まった身体のメンテナンスをしませんか?!



今回は手、腕から腰までの上半身のストレッチレクチャーをしていきます


肩こりや腰痛などでなやんでいるけど


ヨガや難しいストレッチは続かない


仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に


座りながら出来るストレッチを理論を交えて紹介します


自分の身体は自分でケアして調整 セルフ整体



8/11(日) pm 3:30~5:00 

料金
¥1000+1オーダー

場所
ベトナム料理&エスニックカフェ Puttu  
http://www.puttu.jp/

大阪市天王寺区上本町8-1-8 tel 06-6796-8338


気軽に遊びに来てください


よろしくお願いします

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肩こり猫背解消する セルフ整体ワークショップ

前回初めてしたセルフ整体ワークショップ


思わぬ好評で色々リクエストを受け


またやらせてもらいます


今回は手、腕から腰までの上半身のストレッチレクチャーをしていきます




肩こりや腰痛などでなやんでいるけど


ヨガや難しいストレッチは続かない


仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に


座りながら出来るストレッチを理論を交えて紹介します




自分の身体は自分でケアして調整 セルフ整体


写真 (15)


8/11(日) pm 3:30~5:00 

料金
¥1000+1オーダー

場所
ベトナム料理&エスニックカフェ Puttu  
http://www.puttu.jp/

大阪市天王寺区上本町8-1-8 tel 06-6796-8338


気軽に遊びに来てください


よろしくお願いします

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