今から梅雨に負けないからだ作りを^^

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





今日も晴天の良い天気



暑いですね~




今日から6月がスタートです



梅雨と暑さがやって来ます



6月に入るとクーラーを入れ始める方が多いと思います



自宅でも会社でもお店でも車の中でもと





クーラーが付き始める6月あたりから



ギックリ腰になる方が多くなります



クーラーの涼しい気持ち良さに身体が冷えているのが気づかず



身体の新陳代謝が悪くなり



身体の筋肉が硬くなって



肩、腰が重い、身体が重怠い



等の症状が出始めます




そのような症状が出始めると



身体が冷えて疲れが溜まっているサインです



腰痛や肩こり、ギックリ腰などに要注意です




梅雨に入る季節の変わり目に



しっかり身体のメンテナンスをしてください



早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りをしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^



出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

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気圧の変化にご注意を

こんにちは



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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です




今日は朝から雨降りです



最近は夏日となる暑い日になったり



翌日には急に気温が下がったり



カラっとした気持ち良い日もあれば



昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も



と天候や湿度、気温差も激しかったですね



こういった気候の変化



気温、湿度の変化が激しいと


体調をくずしたり


日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします




その原因は気圧の変化です



日替わりのようにコロコロと変わる天気



天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します



その気圧の変化で神経が過敏に反応して



身体に色々と症状に出てくることが多いです



雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり



身体が重怠くなったり



偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です



そのせいでしょうか


普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど


そんな症状を訴えるお客さんが多いです


実は僕もその一人なんですが....



そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ


が必要ですが


身体の代謝を良くすることも大切です



運動して汗をかいたり


お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして


身体の血行を良くすると


身体に溜まっている老廃物が流れ出して


スッキリとして身体が軽くなります



あと足ツボマッサージなども効果的です


足の裏の色んなツボを刺激して


足裏から身体全体の血行が良くなり


リラックス効果や足のむくみにも効果があるので


身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^



また来週も天気が下り坂


気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^



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普段のなにげない姿勢に原因が

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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





よくお客さんになんで肩がこんなにコルんですかね?!



と聞かれます



原因は色々ありますが



普段何気にしている姿勢が原因なることが多いです



肩コリが右か左どちらかに偏っている方は



特に姿勢にに注意してくださいね



例えばテレビが正面ではなくに右か左にあり



身体や首をひねった体勢で長時間みていたり



パソコンのモニターが正面ではく身体や首をひねっての作業や


片肘をついた姿勢で作業したり



座っている時足を組んだり



立ち仕事で長時間立っている時に右や左足に重心を偏ってかけていたりなど




普段なにげにしている姿勢の負担がコツコツ溜まっていき



肩こりになります



一度自分の仕事やテレビを見る時



座っている時などを見直してみて下さい




なにげなく行っている姿勢なので



なかなかな意識してないのでわかりにくいですが



そういう生活習慣の中に原因が必ずあります



その原因を一緒に探して姿勢などを良くしていくお手伝いもします



肩コリが辛かったら一度ご相談ください



お待ちしてます^^


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今日も元気にオープンしてます^^

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今日は晴天 気持ち良い天気です



おんらく堂 新町店今日もオープンしております





最近は出張だけでなく



店舗へ来店されるお客さんの増えて来ました



ありがとうございます^^




新町店に初めてご来店の方には初回割引としまして



500円割引させていただきます





ストレッチを取り入れ



硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばし



お疲れの身体をしっかりとほぐします




お家に帰ってからもセルフメンテナンスとして



簡単にできるストレッチなどもアドバイスしております




新町のご近所の方や



近くに用事で来た方などなど



色んな方にご来店いただいてます^^




是非近くに来られた際は



覗きに来てください 



お待ちしております^^



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聖地巡礼ありがとうございます ランページ

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ほぐしてスッキリ!



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先日 おんらく堂新町店に初来店のお客さん




2月に LDH TV という



EXILETRIBEファミリーなどのファンクラブのアプリで観る有料TVで




ランページに罰ゲーム激痛足ツボをさせてもらいました^^





その放送を観てご来店してくださいました!



聖地巡礼というのでしょうか?!




足つぼと全身揉みほぐしのセットコースをさせてもらいました



もちろん足つぼは激痛ではありません 



ご心配なく 笑



力加減を伺って心地よい強さで行いました^^




施術が終わりその後で



ランページやLDH TV 



のことなどまったく知らない僕に




ランページのメンバーのことなど



色々お教えてもらい



その放送した番組もみせていただきました



自分が映っててビックリです 笑





放送を見てご来店して頂いて本当に嬉しかったです



ランページを応援していこうと思いました 笑



聖地巡礼ありがとうございます^^



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連休明けの仕事が気持ちよく行えるためにも

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ゴールデンウィークももう後半ですね



連休中に日頃のお疲れを取りたい



お孫さんと遊んで身体が筋肉痛になったなど



この連休中は色んな方がご来店されたり



ご自宅やホテルなどに出張しさせていただきました



ありがとうございます^^




普段身体のメンテナンスができなく



筋肉が硬く、動きが悪くなっている身体に



普段とは違う遊びや体の動かし方をすると



筋肉痛になったしまいがちです




そうならない為に



ストレッチで硬くなった身体を伸ばして



普段から身体のメンテナンスをしましょう




おんらく堂はストレッチを取り入れ施術を行い



じっくりとほぐして



体の歪みを整えます



ストレッチの仕方などもアドバイスしてます





ゴールデンウィークの後半に



連休明けの仕事が気持ちよく行えるためにも



ストレッチをして身体のメンテナンスをしましょう^^




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大阪のいい思い出つくりをお手伝いします^^

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指圧でスッキリ!



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5月に入りましたね~



今日は晴天 気持ちいい天気



ゴールデンウィークの谷間ですがお出掛けする方も多いのでは?!




ゴールデンウィーク前半の連休は



大阪に観光、遊びに来られた方からのオーダーが多く



ホテルへ出張マッサージに行く機会が多かったです




ゴールデンウィークは大阪以外の色んな所から来ている方と出会え



マッサージをしながら



お客さんの町の情報を教えてもらったり



大阪の美味しいとこや穴場スポットを教えたりと



色んな話が聞ることができるので楽しみなんです^^




大阪に観光にきてマッサージを受けたくなったら



おんらく堂をお呼びください



ホテルなど出張いたします




疲れた身体をしっかりとほぐし



穴場情報もお教えし



大阪のいい思い出つくりをお手伝いします



よろしくお願いします^^




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楽しいことがいっぱい待ってます

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指圧でスッキリ!



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新年度が始まりバタバタと忙しく



天候も寒かったり暑かったりと



この時期は身体にお疲れが溜まり



身体が重怠く感じる時期です




そんな時はストレッチでスッキリ



指圧でスッキリと



硬くお疲れの溜まった身体を



伸ばしてほぐしてスッキリしてみませんか!?




おんらく堂新町店はお来店初回の方



500円割引させていただきます



これからGWなど楽しいことがいっぱい待ってます



楽しむためにもお疲れを溜めずにスッキリさせましょう



是非ご利用ください^^



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質の良い睡眠のとり方3 ストレッチで脳の熱を下げる

こんにちは



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指圧でスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





春は生活に色々な変化が多い季節です



新たな生活環境などでお疲れやストレスも多い季節です




お疲れやストレスを溜めると脳にも疲れが溜まります



それをほっておくと精神にも影響がでて



集中力がないやる気が起こらないなど



5月病や鬱の原因にもなります




脳の疲れをとるには質の良い睡眠が必要です



良い睡眠をとるためには脳の熱を下げる必要があります



仕事やストレスなどでつねに脳はスイッチが入った状態で



脳に熱を持って興奮状態になっています



熱を冷ましスイッチを一度切らないと



脳の疲れが取れず 眠りも浅くなります



それを解消するにはヨガやストレッチがおすすめです^^




大きく息をしながら身体の筋肉を伸ばすすと



身体の血行や新陳代謝が良くなり



疲れ成分が身体から抜けやすくなります



そして大きく息をすることでリラックス効果あらわれ



脳のスイッチが入った状態からリラックス状態になり



脳の熱も身体の熱も下がっていき



眠りに入りやすい状態になり



深い睡眠が取れるようになります




寝る前にヨガやストレッチなどお気に入りのポーズ



無理のないやり易いポーズなどを



ゆっくり腹式呼吸をしながら5分して寝る



ということを習慣づけると



寝つき寝起き良さや 体のすっきり感など



効果が出てきます




脳の熱を下げてリラックス状態をつくって




お疲れやストレスを溜めないようにしましょう^^
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質の良い睡眠のとり方2

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指圧でスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





4月は環境など変化が激しく



ストレスなどで体調を崩しやすい時期です




疲れた身体や ストレスで疲れた神経の休息と回復には



質の良い睡眠が必要です




質の良い睡眠をとるためには



シャワーよりお風呂に入って



全身を温め血行を良くすることがいいですね



リラックス効果もあります




そしてお風呂に入る時間も寝る3時間ぐらい前が理想的です



人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り



眠気がやってきます



お風呂から上がりたてなどは体温が高く



まだ脳内も暖かいので



脳と体が活性状態で寝付きにくくなり



ホルモンの分泌などにも影響してきます




お風呂に入る時間を少し意識すると



質の良い睡眠が得られます



ぜひ試してみて下さい^^



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