身体をストレッチで伸ばしてスッキリして

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日は日差しが温かく



小春日和の良い天気です



このまま暖かくなって早く春がきてほしいですね~^^




冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか?!



身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり



身体の血行も悪くなり



コリやすい状態になります



急な運動をしたときなどは



筋肉痛になったり怪我の原因となったりします




季節の変わり目



冬の疲れが身体に出始めるころです



硬くなった身体にたまった疲れが出てくるこの時期



身体が重ダルく肩腰などに違和感がでる方が増えてきます



重怠く感じてきたら身体のメンテナンスの為の



ストレッチがおススメです




ストレッチのやり方として



よく ストレッチはいつやったら一番いいの?



と聞かれます




ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です



お風呂上りにするのが一番効果的です



お風呂の後でなくてもストレッチ前に



身体を暖めてからするのも効果があがります




ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの? 



もよく聞かれますが




筋肉量の多い足やお尻、腰などは



1ポーズ30~40秒



肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には



1ポーズ15~20秒



ぐらいを目安にしてください



充分効果があります




身体をストレッチで伸ばしてスッキリして


気持ちよく春を楽しく迎える準備をして下さい^^



出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

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ストレッチでスッキリ 指圧でスッキリ

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日から3月



春一番が吹き



段々と春が近づいてきていますね^^




おんらく堂新町店



ダンコウバイを飾って



今日も元気にオープンしてます





冬場の寒さで硬くなった身体を



ストレッチで伸ばして



指圧でほぐしてスッキリさせて



しっかりメンテナンスしましょう^^



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疲労回復にお役に立ててうれしいです 浅井劇団

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





先日久しぶりに大衆演劇の劇場へ



出張マッサージに行ってきました



これまでに色々な大衆演劇の劇団の方に



出張マッサージでよんでもらい



色々な劇場に行ってきました



新世界の劇場や大正区、尼崎など



今回は初めての劇場



西成区にあるオーエス劇場



商店街の中にある本当に下町の劇場です



そこで2月いっぱい公演されてる浅井劇団






の座長さんをマッサージしてきました



劇団の方はマッサージ好きが多いと思います



演劇は肉体労働



しかも1ヶ月公演ともなるとお疲れが溜まるのでしょうね~



全身がガチガチです




ストレッチを取り入れながら指圧でほぐしていくと



すぐに気持ちよさそうな寝息をたて



寝てしまいました お疲れだったんですね



マッサージが終わり



「スッキリしました、手のしびれもなくなりました、これからも頑張れます」



と嬉しい言葉を頂きました^^




平日のお昼でも劇場にはマダム達がいっぱいの人気劇団です



2月いっぱいまで休みなしでやっているそうです



疲労回復にお役に立ててうれしいです



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久しぶりのイベント出店 ナカツテルダム ファイナル オールナイト サヨナラ祭2018

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





本日17日は久しぶりのイベントに



マッサージ出店の為



20時までの営業となります




いつもお世話になっていた



中津高架下の アメリカンアンティーク雑貨屋 Shabby Chic



移転の為のファイナルイベント



ナカツテルダム




にマッサージ出店します




明日18日日曜は通常通り営業します



ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします^^




2/17 sat 2018


Degurutieni pesents

NAKATSUTERDAM VOL.7

"ナカツテルダム ファイナル オールナイト サヨナラ祭2018
(Bye bye one nostalgia Osaka 中津高架下 2018)


20:00〜all night


Cast


ナオユキ (stand up comedy)

BRO TÜRK

LULUFIN THE WOOHOO

GO DEVILS

The CREAMS

XOYO

MOHIKAN FAMILY'S

DEGURUTIENI

Ren kosaka (violin)

タカダアキコ(performance dance from Tokyo)

India Nakamura(belly dance from Tokyo)

YOKO(belly dance)

MINORI(belly dance)

エイドリアン ペットショップ ボーイズ

And more ...


DJ


JHON LEE
KIPP HENDRIX
ロッキンポナニーズ

and more


Shops


ナカツテルダム official shop
日の出tacos
Luciano 生駒
Sukeban market
伊勢あゆみ

And more 〜


Open19:00〜
start19:30〜morning


前売り¥2500 with ナカツテルダム"超"プレミアム記念品(drink別)

Pair tickets ¥5000 with ナカツテルダム プレミアム記念品(drink別)

adv¥3000 with プレミアム記念品
(drink別 )

高校生以下無料( drinkプレミアム記念品 別)


場所
Studio the grage (foods & shows)
&
[SHABBY CHIC(シャビー・シック)]大阪中津店
info@shabbychicosaka.com
TEL&FAX : 06-6452-1797

所在地 : 〒531-0071 大阪市北区中津6-13-18
アクセス : 大阪市営地下阪急中津駅5分




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仙骨周りを温めて腰痛予防

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





寒い日が続くと



腰の調子が悪くなる方が多いです



特に坐骨神経痛の方は



足腰が冷えると痛みがでてきます





腰や足の裏などににホッカイロなどを張ったりして



冷やさないことが重要です




特に仙骨の辺りを





ホッカイロなどで温めると



仙骨には下半身につながる大きな血管や



太い神経が通っているので



下半身がしっかりと温まり腰痛予防になります




まだまだ寒い日が続きますが



しっかり温めてお気を付けください



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気持ちもほぐして癒せるように頑張ります

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





いつも定期的に出張マッサージに伺っている



常連さんの一人暮らしのおばぁちゃん



お話し好きで色んなことをマッサージ中にお話しします




家族の話やおばぁちゃんが若かった頃の話



スポーツやワイドショーでやってる話等々



楽しそうにおしゃべりをし



一通り話し終わると気持ちよさそうに寝つきます^^




一人暮らしでお話し相手も少ないので



いつも僕が来るのを楽しみにしてくれてるみたいです




マッサージだけでなくこういった何気ない会話も



癒しになってるんだなと実感しました




コミュニケーションをとって



身体も気持ちもほぐして癒せるように



心がけていきたいと思います^^



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体のメンテナンスをしてギックリ腰予防

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も寒いですね~
 


節分、立春も過ぎて暦の上ではもう春



早く暖かくなってほしいです^^




ここ最近の冷え込みでギックリ腰になる方が増えています



先週も4人の方がギックリ腰でお助けコールがかかってきました




どの方も体のバランスが崩れて



その影響が腰にきた感じです



昨日ギックリ腰で出張マッサージに伺った方



背中から肩にかけての張りや



お尻の筋肉が固くなっていました



話を聞きながら原因を探ってみると



テレビを見ている姿勢や



椅子などに座るときに足を組む癖などが原因で



身体のバランスが崩れ筋肉の張りが出ていました




痛みの出ている腰の患部は揉まず



張りのある所をゆっくりとほぐしていくと



痛みが和らぎ



通常どうりに動けるようになりました




ギックリ腰は全身の疲労や



固く動きが悪くなった筋肉が原因です



普段の姿勢を気をつけたり



身体に疲労や固くならない為の運動やストレッチなど



メンテナンスが大切です



これからまだまだ寒い日が続きますが



しっかり体のメンテナンスをして



ギックリ腰予防をしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^



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雨の日や寒くて外に出るのが嫌な日

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しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日から2月スタートです



2月は寒さが本番 今日は朝から冷たい雨です




寒い時は外に出るのが嫌になりますよね



先日初めて出張マッサージしに伺った一人暮らしのおばぁちゃん宅



膝が悪く寒くなると疼いて外に出られないから



「出張マッサージはありがたい、しかもお昼から出張してくれるって助かるわ~」



と喜んで頂きました



しっかり症状を聞いて施術をし



膝を悪いその影響で腰から背中と張りがきつくなっていました



筋肉の張りを緩めて体のバランスを整えると



痛みもマシになり身体が軽くなったと喜んでもらいました



喜んでもらえるとこの仕事をしていて良かったなと思える瞬間です



ありがとうございます^^




雨の日や寒くて外に出るのが嫌な日



膝や足、体が痛くて動けない時などに



ぜひ出張マッサージをご利用ください



お待ちしてます




今日もこれから膝の痛いおばぁちゃん宅に出張へ行ってきま~す^^
 


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初体験でした THE RAMPAGE

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しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





先日初めてのテレビの仕事をしてきました



今までアイドル雑誌の「明星 Myojo」でジャニーズwestや関西ジャニーズjrに



足つぼマッサージをさせてもらったことはありましたが



今回はテレビの仕事 といってもインターネットテレビですが初体験でした




今回はEXILE TRIBEのTHE RAMPAGE




の「罰ゲームとしての痛い足つぼをして欲しい」とのことでした




テレビの仕事ということで少し緊張しながら現場に行ったのですが



現場に着くと



打ち合わせもほとんどなく



緊張する暇もなく



「はいどうぞ」という感じで登場して足ツボです 




頭の中が一瞬真っ白になって 笑



自分が何をしゃべったが覚えていませんが



罰ゲームは「痛い痛い!たすけて~」など言わせて大盛り上がり



しっかりと仕事ができました 笑



スタッフの方もRAMPAGEのメンバーの方も



丁寧に優しく接してもらってありがとうございました



とてもいい経験ができました




この放送はインターネットのファンサイトの番組なので僕は観れないです



少し観たいような観たくないような...



どなたかご覧になった方がいませんか?!



映像をみせてもらいたいな~ 笑




誤解のないようにですが



普段はお好みの力加減で気持ちよく癒しの足つぼマッサージです



よろしくお願いします^^


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おんらく堂 新町店ご来店初回の方に

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





最近とても寒い日が続きますね~



寒い日が続くと血行や筋肉などが硬くなり



肩こりや腰痛など辛くなる方が多くなります



ギックリ腰になる方の増えてきます



辛くなる前に身体のメンテナンスをして予防しましょう




おんらく堂 新町店ご来店初回の方に500円割引をしています




指圧をしながらストレッチなども取り入れ



硬くなった筋肉をほぐし血行を良くし体のバランスを整えます




ギックリ腰予防に最適です



寒い時こそしっかり体のメンテナンスをして



寒さに負けない身体作りをしましょう^^



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