やっと念願の 夏バテ予防の栄養素

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





昨日は土用の丑の日でした




お昼ご飯に鰻を食べようと思っていたら



お昼からバタバタと仕事が入り



5時前にやっと念願の



鰻を食べれました^^




鰻には豊富なたんぱく質



ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE



カルシウム、鉄分



など色んな栄養がふくまれています




ウナギにとくに多いビタミンAは



粘膜を強化し胃腸病や風邪を予防します




ビタミンB1は身体が疲れたときなどに疲労回復効果があり



ビタミンB2は美肌や美容に効果があるとされています



ビタミンEは抗酸化作用があり細胞の老化を防止する働きがあり



夏バテ予防には最適の



栄養抜群の強壮食品です!




みなさんは鰻を食べましたか?!




しっかり栄養を付けて



暑さに負けない身体つくりをしましょう^^


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夏祭り

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日は九条で夏祭りがやってます



朝から祭囃子や子供たちの声で



賑やかで楽しそうです









獅子舞いも踊りもでて



九条周辺を練り歩き



この暑さの中でも子供たちは元気!!



夏祭りはいいですね~




おんらく堂 新町店



今日も元気にオープンしています



よろしくお願いします^^



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身体の冷えにご注意

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





7月に入ってから



腰が怠い 身体が重怠い



という方が増えます




暑くなるとクーラーを入れて寝たりするようになりますよね



朝起きたら身体が重だるくスッキリしない



身体の節々が痛いなど



調子が悪いということがあると思います




それは身体が冷えることによって



血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなり



筋肉や胃腸の機能が悪くなりと



悪い連鎖がおこり



身体が重だるいスッキリしない状態になってしますのです




その身体の冷えの原因で



7月はギックリ腰の多い季節でもあります



夏こそ身体の冷えに注意して



日頃からの身体のメンテナンスしていきましょう^^



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今度はもっと涼しくなってから

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連休が終わりましたね



それにしてもこの連休中は暑かったですね~




おんらく堂は毎週月曜日はお休みを頂いてます



昨日は長居公園の植物園へ



蓮を観にいってきました






池にたくさんの蓮 見事です



植物園内を少し歩くと



向日葵が




これもたくさんの向日葵



花の向きが同じ方向で見事です




もっと色々ゆっくり見たかったのですが



昼間は暑すぎて歩くのも嫌になるぐらいでした 笑



蓮を見るなら昼間ではなく



まだ暑くなってない朝ですね~



蓮も咲き始める時間ですし



と思いながら



今度はもっと涼しくなってから来たいと思います 笑


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身体がしんどかったら楽しく遊べませんしね~

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明日から3連休ですね



連休中は蒸し暑そうですが



海などは気持ちよさそうで



お出かけの予定の方も多いもでは^^




せっかくの連休



遊びに行く予定もあるかと思いますが



連休のうち1日は



普段お疲れの溜まった身体のメンテナンスの日に



当ててはいかがでしょうか?



身体がしんどかったら楽しく遊べませんしね~



身体をしっかりメンテナンスして体調を整えて



調子よくなった身体で連休を楽しみましょう^^




おんらく堂にお任せください^^


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何気ない会話も癒しになっているんですね

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毎週定期的に出張マッサージしに



通わせていただいてる



介護が必要なおじぃちゃん





毎週僕のマッサージを楽しみにしてもらえてるそうで



通い始めより顔色や表情が



段々と明るくなってきて



元気になってきました




別に特別な施術をしておりませんが



マッサージをしながら



色んな話をしたり、聞いたりしています




この一週間の出来事を聞いたり



地元の話 昔の大阪の話 若かったころの話 趣味の話など等



何気ない話ですが



会話を楽しみにしていただいてるようで



色んなお話を楽しそうにされます




こういった会話が普段の変わらない生活パターンに



このちょっとした楽しみが刺激となり



段々と元気になってきたのかな思います




もちろん元気になった来たのは



それだけじゃないと思いますが



こいった何気ない会話も



癒しになっているんですね




マッサージの技術だけでなく



会話、コミュニケーションも大切にしていきたいと思います




今日も一日頑張ります^^



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もう夏祭りの季節の始まりですね

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昨日は七夕



仕事の合間に四天王寺で行われていたイベント



七夕のゆうべ 



に少しだけですが行ってきました








人がいっぱいで



夜店もたくさんあって賑やかでした




天の川に見立てた笹のトンネル



ライトアップされた五重塔など



とても綺麗



浴衣姿の人も多く



もう夏祭りの季節の始まりですね




8日の今日もやっているそうです



今日も天気が良いので



気になった方は是非^^


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意外とギックリ腰が多い時期です

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





朝からしとしとと雨降り



梅雨らしい天気です




この時期は



雨が降ると少し肌寒く



晴れると夏本番のような蒸し暑さで



クーラーが入り始めます




このクーラーの入り始めた7月は



意外とギックリ腰が多い時期です




疲れが溜まっている身体に



気づかぬうちにクーラーで身体が冷え



身体、筋肉が硬くなって時に



フッと腰を屈めた瞬間に...など



普段している動作中にギックリ腰になります





ギックリ腰になったらまずは



氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして



安静にしてください




よくギックリ腰になったら



温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが



ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで



腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます



その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください



ギックリ腰をしてすぐに



幹部を温めるたり動かしたりすると



炎症が広がり



痛みが増すことがあります




冷やして湿布をして安静にして



2~3日ほど様子を見て



徐々に身体を動かし痛みが無かったら



マッサージなどで身体を緩めたり



温めていったりしてくださいね




誰にでも突然やってくるギックリ腰



ギックリ腰をしたらまず冷やす



間違えの無いように



お気を付けください^^




でもまずはギックリ腰にならないように



普段の身体のメンテナンスからです




おんらく堂がしっかり



疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^




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