ダブプロレス 楽しみました

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



GW始まりましたね!


GW前日の昨日は


ダブプロレスのイベントに行者ボーイズで出演


とても盛り上がり楽しかったです^^

gyoja


闘いありライブありダンスありお笑いあり エンターテイメント!


めちゃ楽しめました ありがとうございます^^



そして今日は昭和の日 GWの初日です


おんらく堂はGW休みなく営業しております



休日にお家でゆっくりされる方


連休中に大阪観光でお泊りのホテル


お仕事の休憩中の事務所やアトリエなど


どこでもお伺いします


お疲れの身体をしっかり癒して


しっかりと遊びましょう^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

http://onrakudou.net/
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GW前にダブプロレス

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



いよいよGWが近づいてきました


おんらく堂はGW関係なく営業しますが


今日は行者ボーイズのライブの為


午後5時までの営業となります


祝日前の今日28日


梅田のAKASOで行われるダブプロレスに


行者ボーイズが参戦します^^


PM8時スタートです

duv


年末カウントダウン以来のダブプロレス


すごく楽しみです^^


時間のある方遊びに来てください


めちゃ盛り上がります^^



明日以降は通常通り営業してますので


よろしくお願いします^^


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改めて実感しました^^

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日もいい天気

気持ちがいい気候が続くと気分も良くなりますね~^^


最近週1回ペースで


お昼に出張マッサージでお伺いしいている常連さんのおばぁさん


寝たきりに近い状態で


もう出張マッサージに伺い始めて3か月目



伺い始めの2、3月まだ気温も寒く


4月に入っても気温が上がらず雨続きで


健康な人でも嫌になる天気が続きました


おばぁさんの表情も暗く


体調も良く無さそうで無口でしたが


ここ最近暖かく春らしい晴れた気候になると


おばぁさんにも変化が現れ


外へ散歩に出かけられるようになり


だんだんお喋りもするようになり


趣味の話や昔の話など色んなことを話しをしたり


表情も明るくなってきて調子が良さそうです



「おにぃちゃんマッサージしてもらって身体の調子もイイねん」


暖かくなったせいかマッサージのせいかわかりませんが


嬉しい言葉も頂きました^^



気候が暖かくなり


気持ち良い日差しになると


身体や精神にも良い影響がでるんですね


元気が出るんですね


当たり前ですが改めて実感しました^^



この気持ち良い季節、日差しで


身体も心もリフレッシュして


今日も一日頑張りましょう^^




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プール活動再開

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日もいい天気ですね~!


暖かくなったので今年のプール活動再開です

osakapool


冬場にサボった分これから体を引き締め体力つくりです^^



小一時間ほど水中ウォーキングと泳いだのですが


身体が鈍ってますね~クタクタですが


気持ちの良い身体の疲れです^^



気持ちの良い季節


外に出て身体を動かして


身も心もリフレッシュしましょう!



体力アップでこれからも頑張ります^^


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芽吹きの春^^

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しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日も朝から気持ち良い天気


もう上着もいらないくらい


春らしい天気が続いてうれしいです^^



毎週決まった曜日にお伺いしている


常連の寝たきりのおばあちゃん


ずっと寒かったり天気が悪かったりの今年の春


やっと暖かくなり気分がもよくなって


この前やっと外に散歩できるようになったそうです


顔色や表情が明るく良くなっており


とても気分が良いとのことでした


散歩した分、足の方がいつもより張っていましたが


いつもより良くしゃべり元気がでてました


良かったです^^



春らしく気温が暖かくなり


日光をいっぱい浴びて


身体も元気に動き出したみたいです


芽吹きの春ですね



季節の移り変わりとともに


身体も精神も影響され変化していきます



やっと訪れたこの気持ち良い春の気候を楽しんで


重くなった身体を動かして


身体を芽吹かせましょう^^


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質の良い睡眠のとり方4 ストレッチで脳の熱を下げる

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



春は生活に色々な変化が多い季節です


新たな生活環境などでお疲れやストレスも多い季節です



お疲れやストレスを溜めると脳にも疲れが溜まります


それをほっておくと精神にも影響がでて


集中力がないやる気が起こらないなど


5月病や鬱の原因にもなります



脳の疲れをとるには質の良い睡眠が必要です


良い睡眠をとるためには脳の熱を下げる必要があります



仕事やストレスなどでつねに脳はスイッチが入った状態で


脳に熱を持って興奮状態になっています


熱を冷ましスイッチを一度切らないと


脳の疲れが取れず 眠りも浅くなります



それを解消するにはヨガやストレッチがおすすめです^^



大きく息をしながら身体の筋肉を伸ばすすと


身体の血行や新陳代謝が良くなり


疲れ成分が身体から抜けやすくなります



そして大きく息をすることでリラックス効果あらわれ


脳のスイッチが入った状態からリラックス状態になり


脳の熱も身体の熱も下がっていき


眠りに入りやすい状態になり


深い睡眠が取れるようになります



寝る前にヨガやストレッチなどお気に入りのポーズ


無理のないやり易いポーズなどを


ゆっくり腹式呼吸をしながら5分して寝る


ということを習慣づけると


寝つき寝起き良さや 体のすっきり感など


効果が出てきます



脳の熱を下げてリラックス状態をつくって


お疲れやストレスを溜めないようにしましょう^^


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イベント報告 ナカツテルダム

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
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昨日の中津のアメリカン雑貨屋 Shabby Chic
http://www.shabbychicosaka.com/


でのイベント ナカツテルダム

nakatsu4


ライブあり

nakatsu1


フリマあり
nakatsu2


おんらく堂のマッサージブースはこんな感じでした^^

nakatsu3


お客さんもたくさん集まり 大盛り上がりでした!!



イベント出店は色んな出合いがあり


楽しんで仕事ができます 嬉しいです


今年はイベントに出店も増やしていきたいです^^



これから暖かくなるとイベントが増えてきますね


フリマやカフェ、展示会のイベントなど


マッサージ出店します!!


お誘いください よろしくお願いします^^



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イベント出店 ナカツテルダム

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



明日2週続けてのイベントに参加


マッサージで出店します



明日 4月19日の 日曜


いつもお世話になっている


中津の高架下にあるアメリカン雑貨屋


Shabby Chic
http://www.shabbychicosaka.com/


で行われるイベント ナカツテルダム

nakatuterudm


にマッサージで出店します


4/19 ナカツテルダム 

open 15:00 start 18:30

入場料 \2500

@Shabby Chic
http://www.shabbychicosaka.com/


live

ナオユキ(スタンダップコメディ)

Degurutieni& the spector ensemble

Pussy Warmer(from swiss)



今回はマッサージベッドを用意して


ゆっくり横になりながらマッサージを受けられます


マッサージ 15分¥1000

足ツボ 15分¥1000


こんな感じでやります



イベントはライブの他に


フードやマッサージやフリマなど色々出店してます



お笑い芸人やカッコいいバンドのライブあり


美味しいフードありマッサージの癒しあり


アルコール8%のベルギービールwestmalleありの


酔いすぎ注意のおとなの楽しいイベントです


お近くの方遊びに来てください^^


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公園で

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



久しぶりに春らしい清々しい天気


気持ち良いです^^



毎週金曜日は身体のメンテナンスの為に


昼からヨガに行ってます



こんな気持ち良い日は


室内ではもったいないということで


靭公園でヨガをしてきました

yoga22

yoga2


公園に野外授業できてる小学生らに囲まれ


若干やりにくかったですが 笑


青空の下 とても気持ち良く


心身ともにリフレッシュできました^^



公園は桜も終わり


ツツジが咲き始め緑がいっぱいです

yoga21


これから次々に色んな草花も咲き初め


短い春からもう次の季節に向かって行き


季節の移り変わりも感じられます



公園ヨガ お勧めです^^


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質の良い睡眠のとり方3

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は久しぶりに春らしい日になりました^^



最近は 春はあけぼの


眠いです、よく寝れます



4月はなにかと環境の変化が多い季節


疲れやストレスが溜まりやすいです



疲れやストレスを溜めないためには


質の良い睡眠が必要です



質の良い睡眠をとるためには


シャワーよりお風呂に入って


全身を温め血行を良くすることがいいですね


リラックス効果もあります



そしてお風呂に入る時間も寝る3時間ぐらい前が理想的です


人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り


眠気がやってきます


お風呂から上がりたてなどは体温が高く


まだ脳内も暖かいので


脳と体が活性状態で寝付きにくくなり


ホルモンの分泌などにも影響してきます



お風呂に入る時間を少し意識すると


質の良い睡眠が得られます


ぜひ試してみて下さい^^


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