楽しい季節の始まり

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



もうすっかり春ですね


気持ち良い気候 気分も良いです^^



土曜日の花見クルーズの時には


ほとんど咲いていなかったのですが


昨日今日の温かさで桜が一斉に開花です!!



うちの近所の桜通りも5分咲きぐらいかな?!


開花してます

sakura2015

sakura2015a


今週末あたりは花見で賑わいそうです^^



阪神タイガースは開幕3連勝するし


大阪桐蔭高校は順調に勝ち進むし


楽しい春の始まりですね



今日も頑張りましょう^^


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花見クルージング

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日は春の日差しいっぱいの気持ち良い日に


お花見クルージングしてきました



お昼に中之島の船着き場から出発し

shipoffool1

shipoffool


桜ノ宮~中央市場~中之島の3時間クルーズでした



桜はまだほとんどが蕾で


チラホラしか咲いませんでしたが


春の気持ち良い日差しに


心地よい涼しい風


気分よく春を満喫しました^^



今日はうって変わっての朝から雨


ですが桜は綺麗に咲いてます



うまいことタイミングって合わないですね~


日頃の行いが悪いのかな...



今日も頑張ります^^


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お任せください^^

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



年度末ですね


皆さんはお忙しいですか?



最近夜のオフィスや事務所などに


出張マッサージのオーダーがよくあります



話を聞くと年度末の忙しさで


ほとんど寝てない


パソコン作業に追われて肩や腰、頭まで痛いなど


お疲れが溜まっている方が多いです



「これが終わったら来週ゆっくりできるから、もうひと頑張り」


と言いながら次の週もオーダーを頂いた方も多いです



「年度末が終わると少しはゆっくりできるんですか?」


と質問すると


「新年度はまた新たにやることがいっぱいできて、落ち着くのは来月やな」と


一つが終わればまた一つと


仕事は尽きない


お疲れもたまりますよね~



お疲れになった身体のメンテナンスは


おんらく堂にお任せください!!


お疲れの箇所、症状に合わせて


指圧を中心にストレッチなどを取り入れながら


硬くなった筋肉を緩め体のズレを整えます



横に寝ころべるスペースがあれば


大阪市内どこでも伺います


服装は作業着などでも大丈夫ですので


気軽にお問い合わせください



身体の疲れをとって


新年度に向かって頑張りましょう!


よろしくお願いします^^


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楽しみです^^

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は気持ちいい天気


三寒四温 昨日までは寒かったですが


明日からは暖かくなるそうです


大阪の桜の開花予想も


明日か明後日ぐらいといわれてます



我が家の桜も蕾が大きくなり


明日明後日ぐらいには開花しそうです^^

sakura11


世間はもう春休みで


街中は賑わってきました


春の草花も色鮮やかに開花して賑わってきました



もう春ですね


年々春の訪れが楽しみになってきてます^^



冬場の疲れが出やすいこの時期


体調に気を付けて春の訪れを楽しみましょう^^


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春眠暁を… 春への準備

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身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



春眠暁を覚えず といいますが


冬から春に移り変わるこの時期は


ほんまに眠いですね~


最近はよく寝ます^^



季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです


体の働きを調節する役目の自律神経は


急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます


自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず


その影響で昼間に睡魔がやってきたりするそうです



また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり


血液がカラダのすみずみまで行き渡り


食欲も増し


胃腸などにも血液が集まり


結果として脳に血液が行かず


エネルギー不足になり眠くなってしまうのです



身体が春への準備をしているんですね


だから春先は眠くてもしかたないんです!



って眠気に負けそうになりますが


今日も一日がんばります^^


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暑さ寒さも彼岸まで

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身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日はお彼岸の四天王寺さんに行ってきました


良い天気で人も出店もいっぱいでした

shitennoji03


いつもの植木市も春の草花の時期


彩り鮮やかで賑やかで綺麗です

shitennoji04


早咲き桜でしょうか!?


もう桜が咲いてました!!

shitennoji01


暑さ寒さも彼岸までといいますが


もう春到来ですね




と言いながら明日からまた


寒のもどりで冷えるみたいですが...



気温の変化が激しいですが体調にお気を付けください



早く桜が咲かないかな~


花見が楽しみです^^


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春に向けて体のメンテナンス ストレッチ3 積極的休養

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身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



ここ最近暖かい日が続いてます


桜ももう咲き始めてる所がでてきました


もう春ですね^^



春になれば行事ごとが多くなり


身体を動かす機会も増えてきます


冬場に硬くなった身体をメンテナンスする時期です



よく痛みがあるときによくストレッチはしない方がいいの?


と聞かれます



捻挫や打ち身などの怪我やぎっくり腰などは


痛みが取れるまで動かさない方が良いですが


肩こり 腰痛 筋肉痛 四十肩など


こうした痛みも動かさず休息も必要ですが


痛い箇所を動かさない使わない 


としていると筋肉が衰え柔軟性がなくなり


可動域が狭くなっていきます


そういった意味からも


痛み負荷があまりかからない程度に


ストレッチをして筋肉や関節に刺激を与えることが必要です



身体が疲労しているときに


ずっと寝ているよりストレッチや入浴をして


身体を動かし血行を良くしたほうが楽になることがありませんか?


それと同じ理屈です


あくまでも無理をせずに


痛みや負担のない範囲で行ってください



しっかり身体をメンテナンスしリフレッシュして新年度を迎えてください^^


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腰痛予防 太もものストレッチ

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身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日から降り続く雨


鬱陶しいですね~



でも降ったり止んだり一雨ごとに暖かくなって


春に近づいていく


季節の変わり目のこの時期


身体のお疲れが出やすく


肩首腰などが重ダルいという方が増えています



特に仕事が立ちっぱなし、座りっぱなしの方は


腰に重ダルさを感じている方が多いです



腰が重くなったら下半身のストレッチがお勧めです


特に太ももの筋肉は骨盤で腰の筋肉とつながっていますので


太ももの筋肉を伸ばすと腰が軽くなります



前屈などの太ももの裏側の筋肉を伸ばすストレッチと


正座の姿勢から状態を後方に倒し


太ももの前側の筋肉を伸ばすストレッチなどを


お風呂上りの血行がよくなったときにすると


ストレッチの効果があがります



ストレッチをして柔らかい筋肉をキープし


腰痛予防に気をつけてください^^


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姫路へ

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身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



先日セミナーを受けに姫路へ行ってきました


十数年ぶりの姫路


小春日和の良い天気で


姫路城がとても綺麗です

ひめじ


街並みも広々として綺麗で


駅前の商店街も賑やかですごく良い街


セミナーを受けに来たのに少し観光気分でした^^



気分を観光から仕事モードに変えてセミナーを受講


経営の仕方、安定した売り上げの作り方等


色々な良い仕事の話、良い繋がりを持て


良い刺激ももらえて


有意義な時間でした



フットワークを軽く自ら動くと得るものが増えますね^^


これからも色々アンテナを張って


しっかりと行動して


おんらく堂店舗計画を進めていきたいと思います^^



今日も一日頑張ります


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ギックリ腰にご注意 身体からのサインを見逃さずに

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



暖かくなったり、寒くなったり、雨が降ったり


と天候の変化が激しいです


季節の変わり目ですね



季節の変わり目には


身体に溜まった冬場のお疲れがドッと出てきます


そのせいでしょうか


身体が重怠いという方が多く


ギックリ腰になる方も増えてます



先日ぎっくり腰のお助けコールがありました



電話をもらい症状を聞き


「とりあえずすぐに湿布などで冷やして 


腰を伸ばしたりひねったりストレッチをしないでコルセットがあったら巻いて安静に」


と処置のアドバイスをし


伺ってみると


そのアドバイスが効いたのか


ぎっくり腰の症状は軽く一安心



しかし日頃の疲れが溜まり


足の筋肉が非常に固くなっています



ギックリ腰は固くなった腰の筋肉の捻挫みたいなものですので


腰の患部は揉んだりすると炎症が広がり


痛みが増す恐れがあります


腰の患部には触れず周りの筋肉をほぐし


腰の筋肉の緊張を取り除いていきます



足裏から太ももお尻までゆっくり様子をみながら


腰のツボなども刺激しほぐしていき


そして胸の筋肉をほぐし背中周りをゆるめていきます



施術が終了し


「身体が腰が楽になった 足が軽くなった ありがとう」


と嬉しい言葉をいただき


仕事に向かわれました



季節の変わり目


疲れの溜まって固くなった腰には影響がでます



腰は冷えていないですか?!


腰に違和感はないですか?!


太ももやふくろはぎの筋肉が固くなったり


張りがあったりツッタリしませんか?!



ギックリ腰になる前に身体からのサインがあります


そのサイン身体の変化を見逃さないように


お気を付けください


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