旬の頂き物

朝晩が涼しくなり大分過ごしやすくなり


虫の泣く音も聞こえてきて


季節の移り変わりを感じます



秋のお知らせの頂き物

nasi


大きな梨頂きました


ありがとうございます


食べ物からも秋感じます 食欲の秋!



この時期の季節の変わりめは


気圧の変化や気温差が大きく


身体に影響が出やすいです



体調に気を付けてください



身体のメンテナンスお手伝いします
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お気軽にお問い合わせ下さい

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身体のメンテナンス

季節の変わり目は


体調を崩す方が多いです


何をした訳ではないが


肩や腰、身体が重だるい


やる気や集中力がない


などの症状は出ていませんか?!



それは夏の疲れがでてるという


身体からのサインです



身体からのサインを見逃さず


しっかり身体のメンテナンスをしてください



睡眠と栄養をしっかりとり


運動やストレッチやマッサージをして


身体の血行をよくし


新陳代謝をアップさせると


お疲れ成分が身体から排出されます



お疲れが出ている方


身体のメンテナンスおんらく堂がお手伝いします


10/9にセルフ整体のワークショップ


しますので興味のある方は


ぜひ参加してください


よろしくお願いします
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栄養と睡眠と新陳代謝

もう9月になり


夏の終わりを感じるようになりました


盆明けから夏バテの症状が出ている方が多く


少し忙しくバタバタしてましたが


今週から落ち着いてきた様子



仕事も少し落ち着き


気候も涼しくなり過ごしやすくなると


身体の緊張がほぐれたのか


夏の疲れがドッと自分自身にやってきました



身体が重ダルく気分的にも重い


という夏の疲れの特有の症状です


なのでゆっくりと昨日今日と銭湯へ行き


湯船にゆっくりつかり


サウナで汗をだしてスッキリ



そして夏バテには焼肉!!


豚肉とレバーをたっぷり食べ


夏バテにきくビタミンBをとり


そしてぐっすり睡眠



今日は身体も気分もすっきり!!


夏バテ気味も解消しました



夏バテには栄養と睡眠と新陳代謝


この3つが大切です



まだこれから夏の疲れが出る時期です


身体のメンテナンスを忘れずに


気をつけてください

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