2014年09月6日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は予約が夕方からなので
少しゆっくりしてます
プールでひと泳ぎしてから
遅めの昼ご飯に
今人気のカレー屋 nidomi へ
土曜日の2時過ぎなのに満席で
売り切れ寸前
最後の1食に滑り込みセーフ
nidomiカレー 混盛
スリランカ風カレーで
全部を混ぜ混ぜして食べます
スパイスが効いて美味しかったです
お勧めです^^
今日は予約に余裕がありますので
お疲れの方 この機会に身体のメンテナンスいかがですか?!
お待ちしてます^^
2014年08月5日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
昨日ギックリ腰をしてもう1週間ぐらい痛い
と助けてコールがあり
伺ってきました
話を聞くと
お風呂に入ったり 腰を伸ばしたり回したりと
悪化することをしてましたね~
長引くはずです
腰には触らずに
硬くなった太もも,ふくらはぎ、お尻の筋肉をゆっくりと緩め
骨盤調整をして
とにかく冷やして湿布をして安静に
と対処法を伝えて終了
「足が軽くなった 楽になった」
と喜んでいただきました^^
そしてお礼にと旬なおすそ分けを
旬な桃とちょっと早めの梨
ありがとうございます!!
旬な桃はとても良い香りで
美味しくいただきました^^
嬉しいおすそ分けです
美味しモノ食べると元気でますね!!
今日も仕事頑張ろう^^
2014年08月3日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も湿気が多くムシムシした天気
こんな時はサウナで汗をかいてスッキリがお勧めです
銭湯とさサウナが大好きなんです^^
サウナは入り方によって色々な効果があります
今回はストレス、不眠症解消に効果のある入り方についてです^^
サウナは暑いというイメージがあると思いますが
70~80度ぐらいの低温サウナもあります
低い温度のサウナで15~20分間はいり
ゆっくりじっくり汗をかきます
それによって筋肉がゆっくりとほぐれ
身体の緊張がほぐれ
体温が上がり
副交感神経が働いて
脳が「リラックスしている」と感じてくることによって
身体も精神もリフレッシュされ
ストレス解消 不眠症解消に効果的です^^
雨でムシムシする日は
銭湯に行ってゆっくりお風呂とサウナを楽しみましょう^^
2014年08月2日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日はスッキリしないお天気
その分暑さはマシですが^^
こういったお天気の時はゆっくりサウナなどで
日頃のお疲れを癒す良い機会です!!
サウナには全身の血行を良くし
身体に溜まった老廃物や疲労物質を汗と共に流します
血行が良くなり汗をしっかりかくととによって
身体も気分もスッキリしリラックス効果があり
自律神経やホルモンのバランスがよくなります^^
サウナに入り最初に出る汗は
身体の汚れや老廃物や疲労物質が入った汗で
酸性で目に入るとシミます
しかしどんどん汗を流すことで老廃物が取り除かれていくと
汗が目にもシミなくなってきて
サラサラした汗が流れ始め身体がスッキリしていきます
汗が目にシミなくなるまでサウナに入るを目安にするとよいと思います^^
サウナに入った後に水風呂入り
またサウナを数回繰り返すと
身体が急に冷やされたり温まったりで
血流が普段のの2倍近くになり
よりいっそう老廃物が身体から排出され
疲労回復に効果的です
雨降りの日はサウナにゆっくり入って
暑い夏に負けない お疲れを溜めないな
夏バテしない身体つくりをしていきましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2014年07月19日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
暑いですね~
蝉もなきはじめ夏がやって来ましたね!!
最近腰が痛いという方が増えてきました
7月は意外にギックリ腰が多い時期なんです
お疲れが溜まった身体に
クーラーの冷えが重なり
筋肉や身体が冷えて固くなってることに気づかず
ふと動いた瞬間にギクっと
ってことが多いです
夏場は暑いいので身体が冷えてることに気づきにくいです
クーラーの風に直接あたったり
長時間クーラーの効いた部屋で同じ姿勢で作業されてる方はご注意ください
身体が冷えて固くならないように
日々ストレッチや運動など
身体のメンテナンスをこの時期はしっかりと
身体のメンテナンスおんらく堂がお手伝いします^^