公園で

2015年04月17日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

久しぶりに春らしい清々しい天気

気持ち良いです^^

毎週金曜日は身体のメンテナンスの為に

昼からヨガに行ってます

こんな気持ち良い日は

室内ではもったいないということで

靭公園でヨガをしてきました

yoga22

yoga2

公園に野外授業できてる小学生らに囲まれ

若干やりにくかったですが 笑

青空の下 とても気持ち良く

心身ともにリフレッシュできました^^

公園は桜も終わり

ツツジが咲き始め緑がいっぱいです

yoga21

これから次々に色んな草花も咲き初め

短い春からもう次の季節に向かって行き

季節の移り変わりも感じられます

公園ヨガ お勧めです^^

雨の日はヨガでリフレッシュ

2015年04月10日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

 
今年の春はよく降りますね

先週から降ったり止んだり

今日も雨降り、明日も雨予報

あ~鬱陶しい

毎週金曜日は昼ヨガしに行ってます

yoga1

我ながら怪しい修行僧感が出ていますが^^

ヨガは身体を伸ばすストレッチだけではなく

今流行の体幹を鍛えられるポーズしたり

バランス感のポーズだったりと

色々鍛えられ

深い呼吸も加わり

雨の日の気分も身体も重怠くスッキリしない日に

しっかり身体を伸ばして

汗もかいて気分も身体もスッキリですes

来週も雨が多いようですが

身体を動かしリフレッシュして

頑張りましょう^^

寒の戻り

2015年04月8日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

昨日今日と寒の戻り

冬並の寒さですね

かたずけようと思っていた

ホットカーペットやストーブをまたつけています

暖かくなったり寒くなったりと

気温の変化が激しいと

身体が変化についていけず

血行やリンパの流れが悪くなり

自律神経などにも影響して

身体が重だるくなったり、痛みが出たり

やる気が出なくなったり鬱になったりと

精神面にも影響が出てきます

そんな時はまずは身体を温めてください

湯船に浸かったり

サウナや運動などで汗をかいたりして

血行を良くしてください

血行が良くなると

リンパの流れも良くなり

身体に溜まった老廃物を排出でき

身体の免疫力も上がり

身体の調子も回復しやすくなります

まだ気温の変化が激しい日が続きますが

身体を温めて体調を崩さないように

お気を付けください^^

お任せください^^

2015年03月27日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

年度末ですね

皆さんはお忙しいですか?

最近夜のオフィスや事務所などに

出張マッサージのオーダーがよくあります

話を聞くと年度末の忙しさで

ほとんど寝てない

パソコン作業に追われて肩や腰、頭まで痛いなど

お疲れが溜まっている方が多いです

「これが終わったら来週ゆっくりできるから、もうひと頑張り」

と言いながら次の週もオーダーを頂いた方も多いです

「年度末が終わると少しはゆっくりできるんですか?」

と質問すると

「新年度はまた新たにやることがいっぱいできて、落ち着くのは来月やな」と

一つが終わればまた一つと

仕事は尽きない

お疲れもたまりますよね~

お疲れになった身体のメンテナンスは

おんらく堂にお任せください!!

お疲れの箇所、症状に合わせて

指圧を中心にストレッチなどを取り入れながら

硬くなった筋肉を緩め体のズレを整えます

横に寝ころべるスペースがあれば

大阪市内どこでも伺います

服装は作業着などでも大丈夫ですので

気軽にお問い合わせください

身体の疲れをとって

新年度に向かって頑張りましょう!

よろしくお願いします^^

春眠暁を… 春への準備

2015年03月23日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

春眠暁を覚えず といいますが

冬から春に移り変わるこの時期は

ほんまに眠いですね~

最近はよく寝ます^^

季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです

体の働きを調節する役目の自律神経は

急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます

自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず

その影響で昼間に睡魔がやってきたりするそうです

また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり

血液がカラダのすみずみまで行き渡り

食欲も増し

胃腸などにも血液が集まり

結果として脳に血液が行かず

エネルギー不足になり眠くなってしまうのです

身体が春への準備をしているんですね

だから春先は眠くてもしかたないんです!

って眠気に負けそうになりますが

今日も一日がんばります^^

その日の疲れはその日のうちに

2015年03月12日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

昨日は週末に寝込んだシワ寄せで

お昼からバタバタと忙しかったです

まだ体力が完全に戻っていないのか

ちょっと疲れましたね~

寒かったし、忙しかったしで

久しぶりに近所にある大好きな銭湯

テルメ龍宮へ

てるめ

疲れた体を癒して

忙しかった一日を〆ました

おかげで今日は寝起きスッキリ、身体もスッキリ

天気も良く気持ちいいです^^

その日の疲れはその日のうちに!!

お疲れを溜めこまず身体のメンテナンスをしていきましょう

今日も一日頑張ります^^

反省です

2015年03月10日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日は晴れましたが

また寒くなりましたね~

寒くなったり暖かくなったり

雨が降ったり晴れたりと

季節の変わり目 三寒四温ですね

いつも季節の変わり目には体調に気を付けて

と偉そうに言っている自分が

久しぶりに高熱を出し週末から寝込んでしまいました

体調管理が仕事なのに

反省です

週末予約を頂いてた常連さんや電話を頂いた方々

ご迷惑をおかけしました

今日から体調も戻り復活です

これから自分の体調管理もしっかりと

プロ意識を持って頑張っていきたいと思います

ってまた偉そうに言って てなりそうですが 笑

今日も一日頑張ります

季節の変わり目体調にお気を付けください 実体験です^^

冬バテ

2015年02月26日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日はあいにくの雨

最近は天気も気温も変化が激しく

季節の変わり目ですね

季節の変わり目は

冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります

夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!

冬バテは夏場バテと同じように

寒さが厳しく室内と外気の温度差が激しいと

身体に疲れが蓄積されていき

季節の変わり目にお疲れが

身体の痛めてたり弱ってる箇所や出て

「身体が硬くなって全身が重い」「何もしてないのに身体がダルイ」

「風邪をひいてなかなか治らない」など

身体が本調子ではない方が多いです

予防としてはやはり

運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが

冬場は運動不足になりがちなので

意識して身体を動かしたり

ストレッチやマッサージなどで筋肉や身体ほぐしたりして補ったり

サウナや湯船などに入って

身体を温めて汗をかき

身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど

疲れを溜めない身体つくり

日頃の身体のメンテナンスが大切ですね

もうすぐ春です

冬バテにならないように

しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^

寒い時ほど

2015年02月10日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

昨日、今日ととても寒く冷えますね~

そのせいでしょうか

今日は昼前から立て続けに電話を頂き

出張マッサージへ行っていました

寒いので背中を丸め肩に力が入る姿勢が多くなるため

肩、首がコリ

呼吸も浅くなって元気もなくなってきます停

寒さで姿勢が丸くなってきたら

肩甲骨を寄せるように胸を広げて

上体を反らせて丸くなった逆の方向に身体を伸ばし

大きく呼吸をして硬くなった

肩、胸、背中の筋肉を動かして緩めるていくと

楽になっていきます

寒い時ほど姿勢に気を付けてください^^

気持ち良い日を過ごしましょう

2015年02月6日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

毎週金曜日は

体力アップと身体のメンテナンスも兼ねて

お昼からヨガに通ってます

お昼から身体を動かすのはイイですね

身体はもちろん、頭もスッキリ

身体も頭も調子よく動きます

今日はお昼のヨガが終わってから

予約が続けて入り

いまやっと遅めのお昼ご飯

ヨガをして仕事をしてと調子が良い日

気持ち良いです^^

身体にお疲れを溜めず

しっかりメンテナンスして

気持ち良い日を過ごしましょう^^

まだ夜の予約は空いております

よろしくお願いします^^

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