夏バテにご注意 身体の冷えと胃腸の冷え

2015年08月20日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

毎年お盆過ぎのこの時期から

夏バテで身体がだるくて助けてと

いう方が増えます

夏場の身体に溜まったお疲れが出る時期ですね

夏場は部屋と外の気温差が激しく

暑いなか外出し汗をかいた身体に

お家やお店や職場など

クーラーでキンキンに冷えた部屋に戻ると

最初は涼しく気持ちが良いですが

汗をかいた身体は冷えやすく

身体に冷えのダメージがたまっていき

体調を崩す

身体の冷えからくる夏バテと

冷たいものをとりすぎて

胃腸が冷え動きが悪くなり

胃腸に溜まったダメージが食欲をなくし

体力が落ちていく

という胃腸からくる夏バテがあります

身体の冷えからの夏バテは

身体を冷やしすぎずに注意し

湯船にユックリつかったりサウナなどで

身体を温め代謝をよくすることがお勧めです

胃腸の冷えからは

冷たい飲み物の飲み方に気を付けてください

食前は胃腸の動きがまだ活発ではない時に

冷たい飲み物は胃腸を冷やしやすいので

食事前には常温や暖かいものを飲み

冷たい物は

食後の胃腸の動きが活発になった時にすると

胃腸へのダメージが軽減されます

そして食欲があまり無いときは

レモンやグレープフルーツのような柑橘類や

梅干や酢の物をとり

それらに含まれるビタミンCやクエン酸が

疲労回復や食欲をたすけてくれます

冷えと飲み方や食事などを意識して

この時期の夏バテに気をつけてください^^

目標に向かって

2015年08月3日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

 
最近定期的に出張マッサージに

伺っているお客さん

今年の初めに脳梗塞で倒れて入院してたそうで

今でも左半身にシビレがあり動きも鈍く

リハビリに通院しています

リハビリは普通週2回ペースで通うらしいのですが

そのお客さんは週3回ペースで行う頑張り屋さん

リハビリがキツく

張った筋肉をほぐして欲しい

とのことで定期的に伺っています

リハビリがキツかったら週2回ペースにしては?

と思うのですが

9月にゴルフでコースにでる

という目標があり

そのためにペースは落とされへん

と強く熱い意志がありました

70才を越えたおじいさんですが

その目標達成の強い意志に

僕も感化され

目標達成をかなえて欲しい!一緒に頑張ろう!!

とお客さんからやる気と元気をもらってます^^

目標に向かって行動するパワー

素晴らしいです

それにお手伝いできるのも

嬉しいです^^

僕もその目標達成ができるように

しっかり身体のメンテナンス、サポートしていきたいと思います^^

また台風が

2015年07月22日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

また台風が来てますね~

大阪は今日は雨降りです

先日の台風前後は

神経痛やムチ打ちなどを持っている方が

気圧の変化に身体が反応して

痛みや頭が重いや気分が悪くなる

などの症状を訴える方が多かったです

そういったときはお風呂に入ったり

半身浴をしたり岩盤浴をしたりして

身体をあたためて

じっくり汗をかいてください

血行が良くなって新陳代謝がよくなって

自律神経なども落ち着き

身体や気分も軽くサッパリします^^

梅雨が明けて夏が来たと思っていたのに

今度は連続の台風とは…

体調管理が難しい時期ですが

身体を冷やさないようにして

身体のメンテナンスをしっかりして

夏場を乗り切る身体つくりをしていきましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

連休のお疲れは残っていませんか?!

2015年07月21日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

連休が終わりましたね

連休中は天気も良く暑かったですね~

今日から仕事の方が多いと思います

連休のお疲れは残っていませんか?!

お疲れを溜めこむと

夏バテの原因になります

しっかり身体のメンテナンスをし

連休のお疲れを解消しましょう

これからが夏本番

暑い日が続きます

暑さに負けない身体つくりをしていきましょう

おんらく堂がお手伝いをします^^

この時期身体のメンテナンス大丈夫ですか?!

2015年07月7日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

6月後半ぐらいから

腰や肩首が重怠く辛いという方が多いです

梅雨に入り湿度が上がると

身体が重だるくなり

雨が降ったり止んだりで

気圧の変化で身体が反応し

血行などに影響がでやすくなります

腰や肩、首など

昔痛めた古傷で弱ってるところや

お疲れが溜まっている所が反応して

疼いたりします

そしてこの時期クーラーを入れるころなので

これから身体が冷えやすくなり

だんだん身体につらい季節がやってきます

ゆっくりと湯船につかり冷えた体を温め

運動やストレッチなどえ血行をよくし

身体に疲れを溜めず

からだのメンテナンスを忘れずに!!

クーラーの入り始めのこの時期はご注意

2015年07月3日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も梅雨の合間の晴れ空

気持ちが良いですね

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さ

この6月末から7月の初旬は

クーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めた7月は

意外とギックリ腰が多い時期です

疲れが溜まっている身体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になります

昨日もギックリ腰になったと

常連さんからお助けコールが掛かってきました

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

冷やして湿布をして安静にして

3日~1週間ほど様子を見て

徐々に身体を動かし痛みが無かったら

マッサージなどで身体を緩めたり

温めていったりしてくださいね

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^

身体が重だるい時は

2015年06月26日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日は朝から雨模様

晴れの日は蒸し暑く

雨が降ると肌寒いと

気温、気圧の変化が激しく

身体が重怠かったり、浮腫んだり

偏頭痛がしたり

関節や古傷がシクシク痛みだしたりと

身体に影響をがでてきて

体調管理が難しいです

こんな時は

サウナで汗をかき水風呂に入るを繰り返したり

半身浴などでゆっくり湯船に浸かったり

運動をして身体をしっかり動かしたりなど

身体を温めしっかり汗をかいて

新陳代謝をよくすると

身体がスッキとし軽くなります

まだまだ梅雨の鬱陶しい日は続きます

しっかり体調管理をして

梅雨を乗り切りましょう^^

今から梅雨と暑さに負けないからだ作りを^^

2015年06月1日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も晴天の良い天気

暑いですね~

今日から6月がスタートです

梅雨と暑さがやって来ます

6月に入るとクーラーなどを点け始めますよね

自宅でも会社でもお店でも車の中でも

クーラーが付き始める6月あたりから

ギックリ腰になる方が多くなります

クーラーの涼しい気持ち良さに

身体が冷えているのが気づかず

身体の新陳代謝が悪くなり

冷えて身体の筋肉が硬くなって

肩、腰が重い、身体が重怠い

等の症状が出始めます

そのような症状が出始めると

身体が冷えて疲れが溜まっているサインです

梅雨に入る季節の変わり目に

しっかり身体のメンテナンスをしてください

早めに対処して今から梅雨と暑さに負けないからだ作りを^^

普段のなにげない姿勢が原因に

2015年05月18日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

よくお客さんになんで肩がこんなにコルんですかね?!

と聞かれます

原因は色々ありますが

普段何気にしている姿勢が原因なることが多いです

肩コリが右か左どちらかに偏っている方は

特に姿勢にに注意してくださいね

例えばテレビが正面ではなくに右か左にあり

身体や首をひねった体勢で長時間みていたり

パソコンのモニターが正面ではく身体や首をひねっての作業や

片肘をついた姿勢で作業したり

座っている時足を組んだり

立ち仕事で長時間立っている時に右や左足に重心を偏ってかけていたりなど

普段なにげにしている姿勢の負担がコツコツ溜まっていき

肩こりになります

一度自分の仕事やテレビを見る時

座っている時などを見直してみて下さい

なにげなく行っている姿勢なので

なかなかな意識してないのでわかりにくいですが

そういうとこに原因があります

肩コリは病気ではありません^^

生活習慣の中に原因が必ずあります

その原因を一緒に探して姿勢などを治していくお手伝いもします

肩コリが辛かったら一度ご相談ください

お待ちしてます^^

実は僕もその一人なんですが^^

2015年05月17日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日はとてもいい天気で気持ちいいですね^^

先週から天気が崩れり

30度を超える暑い日になったりと

天候や気温差も激しかったですね

こういった気候の変化気圧の変化が激しいと

体調をくずしたり

日頃溜まっていたお疲れがドッとでたり

気圧の変化で神経が過敏に反応して

神経痛や偏頭痛などが出やすくなります

そのせいでしょうか

今週は 普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど

そんな方が多いです

実は僕もその一人なんですが….

そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ

が必要ですが

身体の代謝を良くすることも大切です

運動して汗をかいたり

お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして

身体の血行を良くすると身体が軽くなってきます

あと足ツボマッサージなども

足の裏の色んなツボを刺激して

足裏から身体全体の血行が良くなります

リラックス効果や足のむくみにも効果があるので

お疲れが溜まった時にお勧めです^^

また来週も天気が下り坂

気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^

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