クーラーの入り始めのこの時期はご注意

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日も梅雨の合間の晴れ空


暑いですね~



雨が降ると少し肌寒く


晴れると夏本番のような蒸し暑さ


この時期はクーラーが入り始めます


このクーラーの入り始めた7月は


意外とギックリ腰が多い時期です



疲れが溜まっている身体に


気づかぬうちにクーラーで身体が冷え


身体、筋肉が硬くなって時に


フッと腰を屈めた瞬間に...など


普段している動作中にギックリ腰になります



ギックリ腰になったらまずは


氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして


安静にしてください



よくギックリ腰になったら


温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが


ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで


腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます


その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください


ギックリ腰をしてすぐに


幹部を温めるたり動かしたりすると


炎症が広がり


痛みが増すことがあります



冷やして湿布をして安静にして


2~3日ほど様子を見て


徐々に身体を動かし痛みが無かったら


マッサージなどで身体を緩めたり


温めていったりしてくださいね



誰にでも突然やってくるギックリ腰


ギックリ腰をしたらまず冷やす


間違えの無いように


お気を付けくださいね^^



でもまずはギックリ腰にならないように


普段の身体のメンテナンスからです



おんらく堂がしっかり


疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^



出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

http://onrakudou.net/
tel 09063202878
mail su3-vanvan@ezweb.ne.jp

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お気をつけて

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日はよく降りましたね~



雨が降ると少し肌寒く


晴れると夏本番のような蒸し暑さ


この6月末から7月の初旬は


クーラーが入り始めます


このクーラーの入り始めは


意外とギックリ腰が多い時期です



梅雨の湿気で重怠くなった体に


気づかぬうちにクーラーで身体が冷え


身体、筋肉が硬くなって時に


フッと腰を屈めた瞬間に...など


普段している動作中にギックリ腰になるかたが多いです



ギックリ腰になったらまずは


氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして


安静にしてください



よくギックリ腰になったら


温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが


ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで


腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます


その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください


ギックリ腰をしてすぐに


幹部を温めるたり動かしたりすると


炎症が広がり


痛みが増すことがあります



冷やして湿布をして安静にして


3日ほど様子を見て


徐々に身体を動かし痛みが無かったら


マッサージなどで身体を緩めたり


温めていったりしてくださいね



誰にでも突然やってくるギックリ腰


ギックリ腰をしたらまず冷やす


間違えの無いように


お気を付けくださいね^^



でもまずはギックリ腰にならないように


普段の身体のメンテナンスからです



おんらく堂がしっかり


疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

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ギックリ腰に気を付けて

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



先週からの急な冷え込みのせいでしょうか


今週に入ってからギックリ腰になる方が増えています



今週だけでもう3人の方がギックリ腰になり


お助けコールがありました!



ギックリ腰になったら


すぐに幹部をシップやアイスノンなどで冷やして


楽な姿勢で安静にしてください



お風呂に入ったり


温めたり


無理にストレッチをしたりすると


痛みが増す場合がありますので


とにかく冷やして安静にしてください



ある程度痛みがとれてから


様子を見ながら徐々に温めてみてください



温めてまた痛みがでたらまたシップをして冷やして


を繰り返していってください


徐々に痛みは軽減されていきます



急な冷え込みで


筋肉が固くなったりいているので


運動やストレッチなど


身体のメンテナンスを意識して


ギックリ腰にならないようにお気をつけてくださいね^^


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冬を楽しむため 足裏運動

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



寒くなると足先が冷たくなると


冷え症でお悩みの方が多くなります


そんな時は足裏のマッサージがお勧めです



自宅で簡単にできる


冷え症むくみなどにも効果的な


足裏の刺激の仕方を紹介します



足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を


足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ


ゴロゴロと足裏全体を刺激し


足裏の血行を良くします



足の指への刺激として


指と指の間を広げる運動

あし
 

前後左右に動かし


指をひっぱたりして血行を良くします



これをお風呂あがりなどに


1日数回続けると


冷え症足のむくみに効果的です


試してみて下さい



冬を楽しむため


寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!


おんらく堂がお手伝いします^^


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旬なおすそ分け

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日も残暑きびしく、とても暑いですね~


お盆のお疲れはでていませんか?!



先週末からお盆休みの疲れを取るマッサージで


忙しくなってきました



そしてこのお盆明けの時期はおすそ分けをよく頂きます^^


桃や巨砲

もも

kyohou1


田舎に帰ってたので


とその土地の特産品など等


ありがとうございます!


とても嬉しいです^^



やっぱり旬な物は美味しいですね~


旬物を食べて暑さに負けないように頑張りましょう!!
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お知らせ

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



台風です


大阪市にも大雨洪水警報がでました



楽しみにしていた甲子園の開会式中止

甲子園中止


淀川花火も中止になりました~


残念です



甲子園の開会式中止は54年ぶりだそうです!


なにも週末のこのタイミングに来るなんて....


と思っても天気にはかないませんね~



只今 おんらく堂は平常通り営業中です


台風の状況次第で変更するかもしれませんが


今日もよろしくお願いします^^
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