マッサージとストレッチで身体のメンテナンス 2

こんばんは


身体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ


おんらく堂 須山です


今日は少し寒く 花冷えですね


もう春です


春に向けて縮こまった身体をほぐすには


まず猫背のように丸くなった背中を伸ばしましょう


猫背で肩が前方に入り込み

胸の筋肉が縮こまり固くなって


背中や肩甲骨の動きが悪くなるので


胸を開き 胸をはり


肩甲骨よせるようなストレッチが必要です


胸の筋肉もほぐさないと


それに引っ張られ


背中や肩の筋肉もほぐれません


胸周りも意識してほぐしましょう


寒さで固くなった身体を


マッサージやストレッチでほぐし  


ぎっくり腰などにならないように


お気をつけください 


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