夏の疲れはでていませんか?!

まだまだ暑い日が続きますが


体調はいかがですか?!


毎年お盆過ぎのこの時期から


夏バテで身体がだるくて助けてと


いう方が増えます



この猛暑 部屋と外の気温差が激しいので


外へ出かけ汗をかいた身体に


クーラーの良く効いてる冷えた部屋へ入る


とても気持ちがいいですが


汗をかいた身体がクーラーで急激に冷やされると


その冷えが身体にダメージをあたえます


そのひと夏分の身体にたまった冷えのダメージが


この時期にでてきやすいです



別に何か特別なことをしたわけでもないのに


身体が重だるい


肩首腰が張っている


頭が重くスッとしない等など



あと冷たいものをとりすぎたりして


胃腸に溜まったダメージが食欲をなくし


体力が落ちていく



夏バテの傾向ですね



そういったときは


身体を冷やしすぎずに注意し


湯船にユックリつかったりサウナなどで


身体を温め代謝をよくすることがお勧めです



食欲があまり無いときは


レモンやグレープフルーツのような柑橘類や


梅干や酢の物をとり


それらに含まれるビタミンCやクエン酸が


疲労回復や食欲をたすけてくれます



冷えと食事などを意識して


この時期の夏バテに気をつけてください


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