クエン酸で夏バテ予防

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

 


今日から8月

 

早いですね~


暑いですね~



こんなに暑いと


お疲れがたまって夏バテなどが心配です



疲れを溜めない夏バテ予防の身体つくりには


睡眠 運動 栄養が大切です



暑さに負けない栄養素として


クエン酸をとることをお勧めします



【クエン酸】




クエン酸は疲労の原因である乳酸を分解・エネルギー化する成分





疲れが溜まりにくい体を作るために非常に効果的です




また血流の改善作用もあるため




肩こり・腰痛の予防効果もあり



カルシウムやマグネシウム・鉄などミネラルの吸収率を格段に高め

まめ


夏バテ予防にとても効果的です



レモンやグレープフルーツなどの柑橘類


酢や梅干しなど


酸っぱいものに含まれています



食欲がない時でもとりやすい食材に含まれていますので


これからの季節にはお勧めの栄養素です



暑さに負けない身体つくりをして


この暑い夏を乗り切りましょう!!


おんらく堂がお手伝いします^^


 
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